Dr Daniel Musse Hormonoterapia confira aqui
Nos seus dias mais sombrios, tente fazer o melhor que puder para aparecer,
mesmo nas menores coisas.
“Reconheça que este é um dia difícil, um momento difícil, uma semana difícil ou um momento difícil, dê espaço a isso e, então, esteja presente para você da mesma forma que estaria presente para seu melhor amigo”, diz Duke. Pode envolver ir um pouco mais devagar naquele dia. Pode envolver preparar um bom café da manhã, fazer algo pequeno para si mesmo ou programar algo que você espera ansiosamente. Essa é uma grande coisa que as pessoas muitas vezes esquecem: ter algo pelo qual ansiar. Apoie-se antes que eventos desencadeiem – Os feriados podem ser estressantes para as pessoas — e sim, o Dia dos Namorados também.
“Férias em geral tendem a exacerbar o que já sentimos”, explica Duke. “Se você está se sentindo solitário ou deprimido , isso vai trazer isso à tona ainda mais. Portanto, planejar um pouco com antecedência pode ajudar se você souber que isso será um gatilho para você.” Novamente, o amor-próprio é diferente para cada pessoa, mas vale a pena se perguntar o que você precisa nos dias e semanas que antecedem um evento — um feriado, aniversário ou data comemorativa — que lhe será útil quando o evento chegar.
Se você é solteiro e não quer ficar sozinho, talvez possa marcar uma saída à noite com seus amigos. Se estiver de luto pela perda de um ente querido, talvez possa reservar um tempo para homenageá-lo fazendo algo que ele amava ou reservando um tempo para refletir e se reconectar com a memória dele. Seja qual for a sua decisão, o importante é fazer algo que faça você se sentir bem e honre suas intenções ao começar o dia que o deixa ansioso.